Стресс, личные проблемы, тревоги и депрессии могут привести к легкой или тяжелой форме бессонницы. Но бессонница часто сама себя питает и, возможно, это самая большая ловушка нарушений сна. Вы начинаете бояться ложиться спать, так как вы уверены, что вам не удастся заснуть. Вы заранее запрограммированы на плохой сон. И это состояние может длиться бесконечно. Как бороться с бессонницей? Четырьмя простыми и эффективными методами.

Растения для легкого сна

Такие растения не дают побочных эффектов и не делают вас зависимыми от них, но могут стать спасительным средством. Однако, чтобы обнаружить эти преимущества, необходимо набраться терпения и применять терапию не менее 5 дней подряд. Знаменитый чай из липы может стать хорошим подспорьем в обеспечении быстрого засыпания. Можно также добавить в перечень успокоительных средств хмель, корень валерианы, мелиссу, душицу, ромашку, пассифлор.

Скажите, что вы едите, чтобы рассказать вам, какой у вас сон

Существует целый ряд продуктов и блюд, которые имеют репутацию успокоительных и снотворных продуктов, стимулируя синтез серотонина, гормона, отвечающего за минуты отдыха в ночное время. Такие продукты лучше оставить на ужин, чтобы получить то, чего ждете так долго: продолжительного и спокойного сна. Углеводы (рис, картофель, хлеб и т.д...), которые так много критикуют, обладают также свойствами, которые могут обеспечить вам здоровый сон. Еда, содержащая сахар тоже настоящее природное успокоительное средство. Однако углеводами и сахаром на ночь не стоит увлекаться, можно заработать парочку лишних килограммов и тем еще больше испортить себе настроение. Молоко, йогурт и сыр содержат триптофан, элемент, который способствует сну. Перед сном хорошо выпить стакан молока.  Поэтому при бессоннице рекомендуется употреблять такие продукты как можно чаще.

Богатые витаминами группы В продукты, необходимы для нормального функционирования мозга и регулируют работу нервной системы. Они снимают тревогу и стресс, тем самым, обеспечивая вам легкие ночи. Цельное зерно, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи (салат, шпинат и т.д.) – вот некоторые примеры природных средств от бессонницы.

Успокаивающие ароматы

Проблемы со сном можно решить и другим более приятным способом: успокаивающими ароматами. Травяные ароматы помогут вам более легко войти в мир сновидений. Лаванда, роза, ромашка, апельсин, жасмин помогут вам расслабиться, успокоить стресс, беспокойное состояние и нервные расстройства, и могут обеспечить вам такой желанный сон. Подберите приятный для вас аромат, полежите в расслабляющей ванне и тревога отступит.

Помимо тошноты токсикоз может сопровождаться рвотой, плохим самочувствием, быстрой утомляемостью, сонливостью, раздражительностью и снижением веса.

Но хочется обрадовать многочисленных жертв этой напасти — если вас тошнит, значит малыш растет и все хорошо.

Причины токсикоза при беременности

Причин токсикоза может быть несколько. Основная — гормональная. В организме женщины повышается выработка гормона ХГЧ, который отвечает за перестроение организма. Во время первых месяцев беременности меняется обмен веществ и организм перестраивается под свое новое состояние. Именно поэтому может не быть сил и появиться отвращение к тем или иным продуктам или запахам.

Как справиться с токсикозом при беременности?

С тошнотой по утрам помогут справится крекеры, орешки, семечки, сухарики, сушки.  Лучше заранее с вечера положить на столик рядом с кроватью то, что вы предпочитаете есть по утрам и, не вставая с постели, перекусить. Главное чем-нибудь заполнить желудок и тогда тошнота должна уменьшиться.

Проверенного и подходящего всем средства не существует. Попробуйте поэкспериментировать с продуктами. Некоторым помогают мятные конфетки, лимоны, мандарины, орешки, соленое печенье и конечно же соленые огурцы. Полностью убрать тошноту в домашних условиях не получится. Но врачи рекомендуют пить не менее 2 литров жидкости в день и это тоже облегчает тошноту. Также постарайтесь не переутомляться, побольше гуляйте на свежем воздухе.  Желательно не меньше 2 часов в день.

Токсикозом при беременности страдает почти половина женщин, однако если вас мучает рвота и в желудке ничего не задерживается, стоит немедленно обратиться к врачу. Недостаток пищи может навредить не только вам, но и малышу. В тяжелых случаях токсикоза врачи рекомендуют стационар и специальные капельницы.

Нам потребуется:

• старый стеклянный шар
• шар из кокосового волокна
• тесьма из органзы
• разноцветные тонкие атласные ленты шириной 0.6 см
• клей «Супер момент» или любой другой «суперклей»
• клей с декоративными блестками

Украшение новогоднего шара своими руками

 1. Произвольно обмотайте тесьмой из органзы старый стеклянный шар, закрывая ею повреждения на поверхности. Соединяйте слои тесьмы каплями «секундного» клея, одновременно приклеивая их к шару.

 2. Места склеивания закройте каплями клея с блестками

3. Шар из кокосового волокна обмотайте атласными лентами сочетающихся цветов, приклеивая их в перекрестьях к основе шара.

Дополните композицию тонким шнурком — он придаст шару более праздничный вид.

Не останавливайтесь на достигнутом. Любой другой круглый предмет можно обклеить не только лентой, но и декоративной веревкой разных цветов или лентой из бусин.

Как известно шторы отличаются не только по внешнему виду, но и по функциональной принадлежности. Так элементы дизайна, выполненные из тюля, шифона и органзы, призваны лишь создать некую имитацию затененности, а парча, бархат и даже хлопок действительно уберегут от палящего солнца.

Потому, первое с чем вы должны разобраться – какую функцию будут выполнять шторы: солнце защитную или же сугубо декоративную. В первом случае подбирайте для работы плотные материалы, во втором же простор вашей фантазии ни чем не ограничивается.

Следующий пункт, который обязательно должен учитываться: наличие балкона в помещении. Шторы зачастую запутываются на верхнем откосе и порой даже рвутся. Если вы оформляете помещение с балконом, то используйте струящиеся, скользкие ткани, которые легко «стекут» и не помешают открывать вам дверь.

При разработки дизайна штор, безусловно, необходимо учесть длину изделия. Так для кухни обычно выбирают укороченный вариант, то есть изделие кончается у подоконника, однако если у вас просторная и уютная кухня, то грех не показать ее во всей красе и не создать воистину королевские удлиненные шторы. Спальни и гостевые комнаты, как правило, украшаются драпировками, достигающими пола. Детские же в случае, если малыш еще не велик, лучше оборудовать укороченными шторами (ребенку не удастся использовать дорогой материал в качестве полотенца, да и оборвать укороченные шторы не просто).

Полностью разобравшись с вопросами безопасности и конструирования, перейдем к самому интересному – выбору модели штор. Как известно, просторы всемирной паутины пестрят разнообразными фотографиями сложнейших конфигураций, однако если вы впервые беретесь за эту работу, не стоит сразу же браться за сверхсложные модели штор – начните с малого, и уже понабравшись опыта, двигайтесь к вершине.

Не смотря на то, что два банальных куска материи висящих по разным сторонам окна не вызывает у зрителя особого восторга, мы то с вами знаем – главное правильно преподнести изделие. Сейчас чрезвычайной популярностью пользуются капроновые бабочки на булавках, они создают ощущения праздника и даже погружают нас в детство. Использую бабочки и ленты в тон штор, вы сможете создать потрясающие конструкции буквально за полчаса.

Разделите ширину окна на 2 и сделайте прибавку на швы в размере 3 см. Так если размер вашего окна метр на метр, то потребуется два куска материи 53см на 1,03 метра. Аккуратно подогнув края по всему периметру наших будущих штор, сделайте по верхней части материи отверстия для крючков (тщательно изучите, какого рода крепления предполагает ваша гардина). Положите Шторы на пол, так как если бы вы их повесили и сшейте место соединения штор на стыке.

Повести материал, аккуратно закрепив наши шторы по краям гардины. Возьмите несколько мелких бабочек и приколите их в хаотичном порядке на шторы. Две более крупные особи приколите на расстоянии 40 см от низа шторы в центре каждой из занавесок. В процессе закрепления бабочки добавьте ленточки органзы в тон штор. С их помощью вы сможете собрать занавески днем, обмотав их лентами и завязав причудливые банты.

Создание штор – дело творческое и каждая мастерица по-своему представляет идеальные шторы, однако лишь изучив азы шить данного элемента интерьера, вы сможете воплотить ваши фантазии в жизнь.

Особое место среди предметов, сделанных своими руками, занимают свечи. Свечи вообще для многих являются символом некой романтики, которой так не хватает всем нам сегодня. А те, кто умеет делать интересные декоративные свечи сам, заслуживают уважения и должного внимания. Работа эта творческая, интересная и под силу, наверное, многим из нас.

Для работы нам необходимо не так много вещей, а именно бокалы из толстого стекла, старые парафиновые свечки  (или дешевые самые простейшие), пищевой краситель или восковые мелки , мерный стакан, быстросохнущий клей, фитильки (либо крученая хлопковая нить, либо еще проще – фитиль из другой свечки) и кастрюля с водой.

Порядок действий совсем не сложен. Начинаем с помещения воска в мерный стаканчик (можно использовать ненужную железную банку, например, из под горошка), который, в свою очередь, ставим в кастрюлю для кипячения. Обратите внимание, стаканчик должен быть термостойким, т.к. мы будем подвергать его воздействию высоких температур. Как только парафин в стаканчике будет расплавлен, добавляем в него краситель желаемого цвета.

Подготовим и фитильки. Для начала обрежем до нужной длины. Затем с помощью клея прикрепим один из кончиков фитиля ко дну бокала для закрепления.

Тут начинается самое интересное – надо залить воск в наши стеклянные бокалы. Делаем это аккуратно, придерживая фитиль. Воск можно делать разноцветным и наливать в бокалы слоями. Тогда свечка получится очень радужной.

Легче, конечно, если наши бокалы имеют широкую форму. Как только мы нальём расплавленный парафин, фитилёк нужно сместить к центру будущей свечи. В течение небольшого промежутка времени воск немного осядет – придётся его ещё немного долить сверху.

Можно проявить фантазию и заранее смазать края стакана маслом или мылом, которое подсохло. Тогда свечку можно будет вынуть из формы.

Вот и готовы Ваши свечи. Теперь можно устроить праздничный или тихий семейный ужин при свечах.

Проденьте ленту на лицевую сторону ткани в точке А

Оберните ленту вокруг иглы как при выполнении колониального узелка, но на расстоянии 5-6 см от ткани.

Сделайте 6-8 стежков "вперед иголку" по центру ленты, каждый длинной около 6 мм.

Вколите иглу в ткань рядом с точкой А. Затяните узелок. Начинайте протягивать иглу на изнаночную сторону ткани.

Продолжайте подтягивать, пока лента не завернется в лепестки с колониальным узелком в центре.

Закончите на изнаночной стороне ткани. Расправьте лепестки ушком иглы.

Роза готова!

Вязальная вилка представляет собой металлическую дугу, иногда к ней прилагается пластина, которая фиксирует расстояние между «зубцами» вилки. Для вязания на вилке вам понадобиться крючок (он должен соответствовать выбранной вами пряже). С помощью вилку вы можете вязать изделия из шерсти, акрила, хлопка – любой плотной пряжи.

Приступая к вязанию на вилке, возьмите ее в левую руку зубцами к верху. На левый конец вилки закрепляем петлю, ее длина должна ровняться половине расстояния между зубцами. Рабочую нить переносим на правый зубец (нить за вилкой). Теперь пришло время взять в руки крючок. Вводим крючок снизу вверх через петлю и «ловим» им нитку, вытягивая ее в петлю, провязываем ее рабочей нитью. Вот и получилась первая петля!

Нитка находится за вилкой, петля на крючке. Крючок заводим на левый зубец вилки и ловим нить, находящуюся за ним. Провязываем ее через петлю. Забрасываем нить на правый конец вилки, вытягиваем нить и вывязываем ее через петлю. Вновь вытягиваем нить и провязываем через петлю (этим мы достигаем закрепления конструкции).

Данную последовательность действий повторяем необходимое число раз, для достижения нужной длины. Соединяя несколько таких лент, вы можете получить самые различные узоры. Данный вид вязания очень продуктивен, не смотря на то, что поначалу все кажется очень запутанным и сложным.

Вязание на вилке известно с давних пор, но не так популярно в России, ведь лето здесь не такое длинное, как скажем в Турции, и чаще используются плотные виды вязки. Но те несколько месяцев, которые солнце радует нас теплом, вы сможете поражать окружающих изысканной и стильной одеждой.

Не смотря на то, что существует большое количество разнообразных цветов, видов, материалов и стилей клатчей, выбрать подходящий не так уж и легко. Чаще всего клатчи изготавливают из высококачественных материалов: кожи, атласа, бархата. Для официального мероприятия великолепно подходят клатчи из атласа или роскошной текстуры бархата украшенные драгоценностями.

Множество расцветок – серебряные, золотые, чёрные, с жемчугом или блёстками позволяют подобрать клатч для любого образа. Для бала или свадебного торжества идеально подходит золотой клатч. Такого рода клатчи изготавливают обычно из пластика, после покрывая его атласной или шёлковой тканью.

Кожа – это универсальный материал, который выглядит элегантно и стильно, подходит под множество нарядов, приятный на ощупь, прочен и долговечен. Маленькая сумочка из натуральной кожи подойдёт так же для торжественных событий, просто стоит подобрать клатч украшенный блёстками или стразами. Если же вы предпочитаете более яркий аксессуар, стоит обратить внимание на сумочки из кожи аллигатора или змеи. Но за такой прекрасной вещью необходимо правильно ухаживать. Кожа может испортиться, находясь, длительное время под воздействием очень низких либо высоких температур, так что хранить клатч необходимо в помещении с комнатной температурой. Для избавления от влаги и грязи надо протирать сумочку мягкой тканью. Хранить сумку в полиэтиленовом пакете не рекомендуется, так как коже нужен воздух. Лучше хранить её в картонной коробке. Для того чтобы клатч не терял блеск, его следует периодически обрабатывать специальным для кожаных изделий кондиционером.

Выбирать клатч необходимо исходя из того, под какую одежду вы его собираетесь носить и в соответствии с предстоящим мероприятием. Если вы выбираете сумочку под конкретное платье лучше взять его с собой в магазин, чтобы быть уверенным в выборе. Клатч должен подходить к туфлям, при этом желательно, чтобы он контрастировал с платьем. К светлому наряду необходимо выбирать туфли и клатч насыщенных цветов, и наоборот. Размер клатча должен исходить из того, что вы туда хотите класть. В клатче обычно носят только самые необходимые мелочи.
Кроме того, аксессуар должен гармонировать с фигурой и ростом, маленькой женщине лучше выбрать клатч небольших размеров, и наоборот.

Если у вас есть творческие способности, вы можете украсить клатч своими руками, тогда он точно будет самым оригинальным.

Так как клатч – это модный аксессуар, не стоит набивать и перегружать его вещами, тем самым портя его внешний вид.

С клатчем необходимо носить только туфли на каблуке, балетки либо сапоги не подходят под клатч.

Но нужно помнить, что стоит применять комплексное питание, то есть не только делать маски, использовать увлажнительные средства, но и потреблять правильную, полезную и обогащенную витаминами и минералами еду. Одно поверхностное питание кожи, волос и ногтей, пользы не даст. Чтобы иметь хороший и здоровый вид, весной старайтесь употреблять больше моркови, проросшей пшеницы. Не пренебрегайте и рыбьим жиром, который издавна использовали в качестве эликсира красоты и молодости.

Рецепты природы

Для лица
1. 100 мл густой и теплой манной каши, сваренной на молоке смешать с желтками двух яиц, 2 ч. л. растительного масла, 2 ч. л. меда, прибавить 0,5 ч. л. соли и 2 ч. л. сока моркови. Наложить на кожу. Через 20-30 минут смыть теплой водой.

2. 2-3 натертых на мелкой терки моркови смешать с желтком и прибавить чайную ложку растительного масла. Ватным тампоном нанесите кашку на лицо и шью. Через 20-25 мин. Маску смыть теплой водой, потом на кожу наложить холодный компресс.

3. Двумя стаканами холодной воды залить 2 ст. л семян льна залить, варить до кашеобразного состояния. Массу процеживают и еще теплой наносят на лицо. Через 20 минут смыть и нанести крем.

4. Для очистки и восстановления кожи используйте маски из глины, которые можно приобрести в любой аптеке. Разведите глиняный порошок водой, чтобы смесь была похожа на сметану, нанесите на 10-15 минут. Смойте теплой водой.

Гимнастика для кожи
1. Губы растянуты в улыбку, зубы сжаты — делаем вдох через рот. В таком же положении — выдох.

2. Сделайте глубокий вдох через нос и на пару секунд задержите дыхание. После этого, не выдыхая воздух, надуйте щеки и лишь через 3 с. толчками выдохните. Напряжены мышцы щек.

2. Зажмите в зубах карандаш и в воздухе «напишите» цифры от 0 до 9. Работают мышцы подбородка.

Для волос
1. Одним из самых полезных средств являются маски на основе яичного желтка, который отлично питает
кожу головы.

Для приготовления возьмите 1 желток, 2 столовых ложки касторового масла, 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку спирта. Все компоненты нужно перемешать и лишь потом можно втирать в кожу головы. Для лучшего результата стоит обернуть голову теплым полотенцем. Маску подержите 30-40 минут и сполосните теплой водой без мыла.

2. Чтобы волосы были гуще, хорошо использовать медовые маски с добавлением репейного масла. Чтобы приготовить маску, нужны: 1 чайная ложка меда (не засахаренного), один желток, 1 столовая ложка репейного масла и столько же коньяка. Смесь наносят на кожу головы и волосы на два часа. Маска питает волосяные луковицы, способствует восстановлению структуры волос. Она легко смывается теплой водой.

3. Полезны и травяные ополаскивания отварами крапивы, календулы и лопуха. Они восстанавливают поврежденные волосы, стимулируют обмен веществ. Чтобы предать волосам блеска и приятного аромата, в отвар можно добавить чайную ложечку лимонного сока.

Для ногтей
1. Теплые ванночки из настоев шалфея, ромашки, липового цвета (по 1 ст. л. травы на 1 л воды).

2. Хорошо хотя бы раз в неделю делать теплые ванночки из подогретого растительного масла, картофеля, овсяных хлопьев

3. Полезны ванночки с морской солью. После принятия такой ванночки в ногти нужно втереть лимонный сок, это избавит их от желтизны.